ЖИВИ СЕГОДНЯ

Жизнь всегда происходит сейчас

Как заниматься саморазвитием ежедневно

А зачем и как заниматься саморазвитием ежедневно? Я предугадала ваш вопрос? Если да, тогда постараюсь на него ответить.

Я уже писала о том, для чего человеку необходимо развиваться. Но будет ли результат от зарядки, если делать ее один раз в месяц? Выучите ли вы иностранный язык, если будете уделять ему 5 минут в неделю? Возможно, когда-нибудь вам это и удастся. Но, скорее всего, вы забудете выученное раньше, чем приступите к следующему занятию. Ведь чтобы сохранить достигнутые успехи, нужно постоянно практиковать полученный навык.

Об этом свидетельствуют и результаты эксперимента, опубликованные в одном из самых авторитетных общенаучных журналов Nature.

У людей, научившихся жонглировать, увеличилось количество серого вещества в затылочных долях области мозга. Именно эта область связана со зрительной памятью. Однако, когда эти люди перестали практиковать навык, количество серого вещества уменьшилось.

Не секрет, что во всем нужна система. Занятие саморазвитием тоже должно быть систематическим и системным. Не от случая к случаю. Не случайным или навеянным скукой. Это ежедневный упорный труд над собой. Конечно, если вы действительно хотите становиться лучше, расти и развиваться как личность.

Как заниматься саморазвитием? Какие же шаги предпринимать для ежедневного саморазвития.

Не хватает времени на себя? Вставайте раньше. Знаю, что это сложно и для многих кажется нереальным. Но поверьте, ранние подъемы куда легче встроить в свой режим, чем кажется. Не надо сразу «брать Берлинскую стену». Просто ежедневно вставайте на 5 (2,3,4) минут раньше, чем вчера. Таким образом привычка сформируется практически безболезненно.

О пользе ранних подъемов я напишу в следующий раз. Также поделюсь своими способами выработки этой привычки.

Получилось встать раньше? Прекрасно! Потратьте эти 2 минуты на утреннюю зарядку. Немного для начала, правда? Но это лучше, чем ничего. Ваше тело скажет вам «спасибо». Да и настроение улучшится. Дополнительная порция энергии никому не помешает.

Ничего не успеваете? Планируйте свою деятельность. Совершенствуйте данный навык ежедневно. Не только на работе. Планируйте домашние дела, занятия с детьми, совместные выходы «в свет». Тайм-менеджмент – великое изобретение человечества. Пробуйте различные форматы планирования, пока не найдете свой.

планирование

Не забывайте об отдыхе. Какой бы срочной и важной не казалась вам работа, обязательно делайте перерывы. Техника Pomodoro вам в помощь. Наверняка, вы о ней слышали.

Читайте. В который раз повторюсь: чтение – верный путь саморазвития. Читайте развивающие, мотивирующие, умные книги. Не только образовательные. Среди произведений художественной литературы есть те, которые заряжают и вдохновляют.

Никогда не пробовали себя в творчестве? Тогда самое время попробовать. Создайте свой шедевр. Не бойтесь пытаться творить. Ведь этого никто не увидит кроме вас. Возможно, перепробовав несколько вариантов, вы найдете дело всей своей жизни.

Кстати сказать, я всегда думала, что творчество – это не мое. Руки не так «заточены». Но спустя некоторое время я нашла то, что меня увлекает. И пусть это не произведения искусства. Но мне нравится это делать. Я отдыхаю душой, создавая свои творения.

Как заниматься саморазвитием ежедневно

Наталья Кожемякина

Один комментарий к “Как заниматься саморазвитием ежедневно

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Наверх